Stroberi, Buah merah Yang Kaya Manfaat

Buah Merah Yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Salah satu buah merah yang sering kita jumpai adalah stroberi. Selain memiliki bentuk dan rasa yang enak. Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi seperti buah berwarna merah lainnya.

Berikut ini adalah manfaat dari stroberi bagi kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin C dan flavanoid dalam buah stroberi mampu menangkal radikal bebas dan menambah nutrisi pelindung pada mata. Sehingga penyakit seperti katarak dapat terhindarkan.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat pada stroberi dapat menjaga kesehatan pencernaan. Juga kandungan kalorinya yang rendah dapat menurunkan kadar gula pada pencernaan.

3. Anti Kanker

Kandungan vitamin C, folat dan flavanoid pada buah merah ini mampu untuk melawan perkembangan sel kanker.

4. Menjaga Kekebalan Tubuh

Lagi kandungan vitamin C buah ini dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mangan, kalium, vitamin K dan magnesium dalam stroberi mampu membangun dan menjaga struktur tulang.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Stroberi mampu mengurangi kolestrol jahat, memperkuat otot jantung dan membantu jantung berdetak lebih baik/normal.

7. Menjaga Fungsi Otak

Otak akan melemah dengan semakin bertambahnya umur. Fungsi otak akan menurun. Namun, dengan kandungan vitamin C, fitokimia dan yodium dalam stroberi mampu menjaga sistem saraf sehingga otak tetap dapat berfungsi dengan baik.

Itulah manfaat stroberi sebagai buah merah yang memiliki kandungan antioksidan. Cara terbaik mengkonsumsi stroberi adalah dengan memakannya langsung. Jangan dihaluskan atau dijus. Itu akan mengurangi manfaatnya. Makanlah buah apa adanya.